Travesseiro correto ajuda a reduzir ronco, dores e cansaço

13 11 2008

Uma boa postura e a escolha adequada do travesseiro e também do colchão ajudam a ter uma boa noite de sono. Um sono reparador, como dizem os médicos. A posição correta ou mais confortável é aquela que alinha o corpo e o pescoço, ou seja, a cabeça deve estar na mesma linha horizontal do resto do corpo.

Isso pode ser facilitado nas seguintes posições: de lado, com um travesseiro que mantenha o pescoço reto, ou com as costas apoiadas sobre o colchão, também usando um travesseiro que não deixe o pescoço muito acima da linha do corpo nem “afundado” no travesseiro, abaixo dessa linha horizontal imaginária.

É recomendável, por isso, evitar travesseiros muito duros ou muito altos. “Independentemente de a posição ser a correta, o importante é a pessoa se sentir confortável. Não adianta dormir de barriga para cima se a pessoa não acordar no dia seguinte revigorada”, alerta o ortopedista Gilberto Hiroshi Ohara, do departamento de ortopedia da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).

Nessa linha, fica mais fácil entender por que dormir de bruços pode ser prejudicial. “A barriga para baixo faz uma pressão sobre os ombros, e a pessoa gasta energia para manter essa posição, assim como gasta energia para manter as pernas junto aos joelhos, por exemplo. Gastar energia significa não descansar durante o sono”, afirma.

Ainda segundo ele, ao longo dos anos as posições inadequadas podem gerar algum problema na coluna ou no pescoço – o famoso torcicolo. As dores podem aumentar, e o correto é procurar um médico para corrigir o problema.

Assim como um travesseiro muito alto, um colchão muito duro pode ser prejudicial. “Passamos um quarto do dia dormindo – de seis a oito horas. Um colchão duro, portanto, não favorece o sono”, diz.

Além disso, a pneumologista Luciana Palombini, do Instituto do Sono da Unifesp, lembra que não dar sustentação correta ao pescoço pode favorecer o aparecimento do ronco e da apnéia – parada momentânea da respiração durante o sono.

Para quem é alérgico, o cuidado com o travesseiro e com o colchão deve ser redobrado. A poeira, e conseqüentemente os ácaros, devem ficar bem longe. Usar capas em travesseiros e colchões e lavá-las com freqüência ajudam a diminuir a poeira, diz ela.

O ortopedista diz que as dores na coluna ou no pescoço não estão ligadas sempre à posição de dormir ou com o tamanho do travesseiro. “Pode se tratar de uma hérnia de disco ou de um tumor.” Segundo ele, uma ressonância pode diagnosticar o problema e favorecer o tratamento correto.

REFERÊNCIA:
A TRIBUNA NEWS. Travesseiro correto ajuda a reduzir ronco, dores e cansaço. Disponível em: <http://www.atribunanews.com.br>. Acesso em: 13 Nov 2008

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Plooma lança travesseiros que se moldam aos contornos da cabeça

25 08 2008

Matérias-primas utilizadas apresentam avançada tecnologia com alto poder de resistência, flexibilidade e maciez para uma noite de sono reparadora.

Uma das principais empresas da América do Sul na área de produtos com penas e plumas de ganso, a Plooma trabalha com linhas de travesseiros, edredons, Pillows Top, jogos de cama e protetores de colchão e travesseiros. Na Nova Equipotel 2008 a empresa apresenta o Poliéster Fiber Ball, uma nova matéria-prima desenvolvida para transformar a fibra de poliéster oca siliconizada em formato de “bolas”, que garante durabilidade e maciez. Os travesseiros feitos com o material se moldam perfeitamente aos contornos do corpo e têm boa capacidade de recuperação do volume inicial. Já os elaborados com penas e plumas de ganso são fabricados em densidades e tamanhos diversos.

A empresa adota um processo de lavagem e esterilização a uma temperatura de 130ºC, além do tratamento antimicrobial Ultra-Fresh e Nomite, que evitam proliferação de ácaros, fungos e bactérias. Os travesseiros de penas e plumas eliminam pontos de pressão, reduzem as rugas do sono e têm alta durabilidade, retornando à forma original mesmo após receberem uma pressão de 80 mil vezes do seu peso. A Plooma filiou-se recentemente a EDFA (Associação Européia de Produtores de Penas e Plumas), fundada em 1980 para alinhamento e normatização dos produtos com base em pluma e pena.

Sobre a Nova Equipotel2008
A Nova Equipotel 2008, a maior feira de hotelaria e gastronomia da América Latina e uma das cinco mais expressivas do mundo, já cresceu 20% em área construída este ano visando receber 50.000 visitantes no período de 15 e 18 de setembro de 2008, no Pavilhão de Exposição do Anhembi, em São Paulo. A expectativa do Grupo Equipotel é reunir mais de 1.000 expositores em uma área total de 55 mil m². A 46ª edição da Feira engloba cerca de 60 setores da economia e traz ainda seis eventos simultâneos: Equip Food&Drinks e sua Arena Gastronômica, Equip Design, Equip Spa&Wellness, Equip Conference e a 3ª Rodada de Negócios Equipotel.

REFERÊNCIA:
PORTAL FATOR BRASIL. Plooma lança na Nova Equipotel 2008 travesseiros com poliéster Fiber Ball que se moldam aos contornos da cabeça. Disponível em: <http://www.revistafator.com.br>. Acesso em 21 Ago 2008





Como escolher o travesseiro certo para seu sono

18 02 2008

Leia também Hospital das Clínicas indica o travesseiro certo para sonhar

Você acorda irritado, nervoso, indisposto. No decorrer do dia tem dificuldade para se concentrar e sofre com a sonolência excessiva. Também, não é para menos: depois de passar a noite em claro, admirável seria exibir um pique de atleta. Mas nem precisa entrar em desespero, achando que está sozinho. Ao contrário, o clube dos insones vive recheado de sócios.

Existem mais de 80 distúrbios do sono descritos, porém os mais freqüentes são a insônia, o ronco e a apnéia. A insônia se dá por causa das preocupações diárias, o ronco em função de alguma obstrução da via aérea superior e a apnéia é o que se pode chamar de pausas respiratórias durante o sono , explica Rogério Silva, biólogo pós-doutorando da disciplina de Medicina e Biologia do Sono do departamento de Psico-Biologia da Unifesp.

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Travesseiro Philips com leds coloridos que recebe mensagens SMS

Mas, às vezes, basta alguma mudança simples nos hábitos antes de dormir, no travesseiro ou no colchão para resolver o problema da falta de sono ou do cansaço pela manhã.

Travesseiro, o melhor amigo
Acredite: o seu apoio para cabeça é fundamental para se ter uma boa noite de sono. Na hora de escolher, você precisa considerar o material deque ele é feito e, claro, a posição em que é colocado. A melhor posição para se dormir é de lado.

Nesse caso, a altura do travesseiro tem que ser igual à distância entre o pescoço e a parte externa do braço. Já para quem dorme com a barriga para cima, o melhor é levar para a cama um apoio mais baixo, preenchendo o espaço entre o pescoço e a nuca, sem comprimir a coluna.

De bruços, jamais!
A pessoa que dorme de barriga para baixo acorda cansada e toda dolorida, pois o rosto não pode ficar afundado no travesseiro. Além disso, as regiões torácica e a lombar são prejudicadas nessa postura.

Até ele se aposenta

O travesseiro deve ser trocado, no mínimo, a cada dois anos. Na hora de escolher o melhor modelo, é importante observar algumas regras. Apoios de pena, por exemplo, podem exalar um odor forte capaz de incomodar olfatos mais sensíveis, embora muita gente se adapte a ele.

Ideal, sempre, é dar preferência a enchimentos que se deformam com menos facilidade (como espumas mais resistentes).

O tamanho também conta. É melhor que seja largo para não sair do lugar com qualquer movimento do seu corpo durante a noite. E, mesmo que possa parecer um mico, o ideal é experimentar o modelo escolhido ainda na loja.
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Hospital das Clínicas indica o travesseiro certo para sonhar

31 12 2007

Alto, baixo, macio, firme, de espuma, penas, látex… São tantas opções que há quem fique inseguro e confuso no momento da escolha do travesseiro. O ortopedista Alexandre Fogaça, do grupo de coluna do Hospital das Clínicas de São Paulo, analisou diversos modelos disponíveis no mercado e explica que o principal em um travesseiro é a altura e que o tipo mais adequado vai depender da maneira como a pessoa dorme. “De lado ou de barriga para cima, já que não é recomendado que se durma de bruços, o correto é que a coluna fique totalmente reta”, diz.

Nos comparativos realizados o produto que recebeu melhor avaliação foi o modelo que possui altura regulável e que utiliza a espuma viscoelástica, material utilizado na confecção dos bancos das espaçonaves da Nasa para amenizar o impacto na decolagem.

Segundo o reumatologista José Knoplich, autor do livro Viva Bem com a Coluna que Você tem, e consultor da Probel, as diferentes opções de níveis de altura desse modelo de travesseiro facilitam a adaptação independentemente da posição que a pessoa dorme.

Knoplich ressalta sobre a importância da altura para garantir a sustentação do pescoço e o conforto recomendado para uma noite de sono restauradora. Os altos ou muito baixos comprimem os músculos do pescoço e conseqüentemente as veias e as artérias da área, prejudicando a circulação. Aí os efeitos são sentidos logo ao acordar: torcicolo, adormecimento na nuca e dores nos ombros.”

Depois da escolha correta, é importante manter o travesseiro limpo para conservá-lo por mais tempo e evitar os ácaros. Banhos de sol semanalmente, banho de água e sabão a cada seis meses (para os modelos laváveis) e trocar as fronhas pelo menos duas vezes por semana, são algumas dicas para deixá-lo impecável.

Sugestões de travesseiros Probel disponíveis no mercado:

ProbelLátex: Travesseiro de Látex de elevada durabilidade. É extremamente confortável, possui toque aveludado fornecendo apoio ideal em todas as posições de sono. Sua estrutura perfurada forma canais internos de circulação de ar facilitando a aeração durante o sono. Preço sugerido R$ 107,00

ViscoElástico: Travesseiro de última geração com espuma viscoelástica desenvolvida pela Nasa. É um travesseiro automoldável e termo-sensível com propriedade de retorno lento. O travesseiro ViscoElástico proporciona uma posição natural de descanso preservando a circulação sanguínea. Preço sugerido R$ 65,00

ProbelSoft: Este travesseiro é extremamente macio. Fabricado com uma espuma especial, desenvolvida pela Probel para propiciar máximo conforto. Permite a dissipação do calor corporal e a eliminação da umidade, evitando o aparecimento de odores ocasionados pelo suor. Preço sugerido R$ 36,00

ConfortSoft: Travesseiro exclusivo Probel, que apresenta textura extremamente macia e aveludada. Sua estrutura é composta de espuma especial ConfortSoft e manta térmica de lã fria, o que torna o travesseiro confortável com leveza e frescor incomparável, proporcionando maior prazer durante o repouso. Preço sugerido R$ 70,00

Anatômico Látex: O modelo Anatômico Probel possui duas almofadas independentes e tem a primeira peça fabricada em látex moldada no formato anatômico e a outra feita de poliuretano. As duas peças são revestidas com plush jacard branco de algodão e unidas por zíper na parte inferior, possibilitando duas variações de altura, 15 cm ou 11 cm. O nível de conforto é macio de alta flexibilidade, com proteção anti-ácaro e anti-fungos. Preço sugerido R$ 159,00.

REFERÊNCIA:
JORNAL DE ITUPEVA ON LINE. Hospital das Clínicas indica o travesseiro certo para sonhar. Da redação local. Disponível em: <http://www.jornaldeitupeva.com.br> Acesso em: 31 Dez 2007